仰向けに寝ると腰が痛いあなたへ｜それ、呼吸の問題です

• 仰向けに寝ると腰が痛くなり、横向きに寝てしまう…
• 朝起きた瞬間からつらい
• マットレスが悪いのか？
• 年齢のせい？
• 反り腰だから？

と感じながらも、『ま、大丈夫だろう』って、我慢していませんか？

なぜ、仰向けに寝ると腰が痛むのか？

普段は猫背にして腰を丸めかばっている状態の人が、あおむけで寝ることにより背筋を引き延ばすと、筋肉の緊張などがあぶりだされます。
ですから仰向けに寝ると腰が痛むのではなく、すでに日中の過ごし方により腰は痛んでいるのです。

寝方でごまかす事は出来ますが、以下のようなリスクが伴います。

実は、そのまま放置すると、次のようなリスクがあります

現在、座っているときや立っているときに腰痛を感じなくても寝ているときに腰が痛むなら、安静にできない状態を示すため、マットレスでごまかし続けると以下のように

• 寝ている間に足がしびれる
• 立ち上がると坐骨神経痛のような痛み
• 急な動きでぎっくり腰に
• 日中も疲れが抜けず、集中できない

時間を重ねるにつれ徐々に悪化します。

じゃあ腰が痛いからストレッチすれば良い？

「仰向けで寝ると腰が痛い症状は、ストレッチをすればほぐれる」と思っていませんか？

ですが、痛みを抱えた体にストレッチを加えると、さらに神経を興奮させてしまうのです。これでは眠りも浅くなり、さらに翌朝の腰痛が悪化することも。

あなたの腰痛は「呼吸の浅さ」からきています

仰向けで寝て腰が痛いという症状には、浅い呼吸が関わっています。
姿勢が崩れ、筋肉の緊張が抜けないまま眠りにつくと、夜間もリラックスできず、腰回りの筋肉がこわばったままになります。

深い呼吸ができる体を取り戻す整体

当院では、深く安定した呼吸ができる身体へ整える施術を行います。

・筋肉の緊張をゆるめ

・背骨の柔軟性を高め

・横隔膜の動きを活性化

することで、睡眠中も自然と力が抜けていく体質に変えていきます。

まずは自分の状態をチェック

もしあなたが、以下のような症状にも心当たりがあるなら、▶ 自律神経セルフチェックはこちら

• 眠りが浅い
• 日中ぼーっとする
• 首・肩もガチガチ
• 息が浅く感じる

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仰向けで寝ると腰が痛い　仙台の整体からだの治療院おあしす
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