若くから仰向けに寝ると息苦しいのは自律神経失調症

『仰向けに寝ると息苦しい』20代、30代のお若い方は、自律神経が痛み始めています。

本来４０代以降の方が、仰向けに寝ると息苦しいと感じ易くなりますが、お若い方でも進行しやすくなってきて

• 金縛り、過呼吸
• 心不全や動悸
• 喉がつまる
• 呼吸が出来なくなる気管支炎
• 胃腸の症状など自律神経症状

のような根深い症状に発展し、心療内科にお世話になる事も。


突然、心臓、肺や気管支などの呼吸器、胃腸の病気にはならないでしょうが、仰向けに寝ると息苦しいのが続く事は、病気の温床ともいわれ、ここで食い止める事が出来れば大事にはなりません。

そして、『仰向けに寝ると息苦しい』自律神経失調症の不安を取り除き、安心した健康を手に入れるには、どのような情報が必要になるでしょうか？

お身体の事に興味をもって

いきなり心療内科に行かず、自分の中で起こっている自律神経の事を理解しましょう。分からない場合はお気軽にご相談ください。

なぜ２０代３０代の人に 『仰向けに寝ると息苦しい』自律神経失調症が増えているのか？

近代社会になるにつれ、２０代３０代の多くの方が『仰向けに寝ると息苦しい』と感じるようです。



また、自律神経失調症とは、無意識の筋肉や内臓の筋肉が正常に働かない事を示します。

若くても何かが悪い要素になり、静かに蝕まれていた体が、とたんに悲鳴を上げたのです。

では、いつの間にか息苦しさに悩んでしまったのは、何が積み重なって起こったのでしょうか？

仰向けに寝ると息苦しい原因

息苦しくなる原因は、必ず姿勢不良（猫背、巻き肩、いかり肩など）が関与します。

猫背が定着すると、肺を囲む胸郭が緊張によって狭くなり安静時の呼吸率は下がります。


猫背で丸まった姿勢を仰向けで無理やり伸ばすことで、更に体は緊張し、呼吸が浅くなり息苦しくなるのです。

• 下を向いてスマホを見ることが多い
• 本を読むことが多い
• 座椅子、ソファ、
• 長時間の運転、
• デスクワーク、
• 等々

を積み重ねれば、徐々に体はむしばまれ息苦しさがますのです。


更には、

• 労働過多
• ストレス過多
• 睡眠不足
• 食の欧米化
• カフェイン
• アルコール
• 喫煙など

が積み重なれば、さらに緊張状態が強くなり＝姿勢は丸まる事で息苦しさは増します。

『気を付けて』息苦しさの他にも症状はありませんか？

息苦しさを感じる方は、様々な前駆症状を表しています。
例えば

• 肩こり腰痛
• イライラしやすい
• スイーツやアルコールが止められない
• おならが出やすい
• 静かな所が苦手
• もてはやされたい

など、
刺激を好む傾向➡自律神経が興奮➡体や心の緊張

と言う様に、徐々に体がむしばまれてると考えて間違いないでしょう。
また生活の中で

• うつ伏せでマッサージされると息苦しい
• シャンプー台も歯医者の診療台も息苦しくなる
• 金縛りを体験しやすい
• 忙しくて、考え込む癖がある
• 寝汗をかく
• 突然不安、パニック、めまい

のような自律神経症状が出てきているなら、息苦しさだけでなく体の根本に対処しないと長期休養になる事もあります。これらの症状は、別物ではなく自律神経の緊張として捉えるべきです。

『仰向けに寝ると息苦しい』事が積み重なると、病気になるリスクがある

仰向けに寝ると息苦しいほどの自律神経の乱れた症状をお持ちの方は、徐々に体を蝕み病気になります。

例えば、癌も急に出てくるのではなく、癌になる体の使い方、食事を何十年と積み重ね、表面化し発症します。なので姿勢不良を甘く見ない事です。では、どのような病気に発展しうるでしょうか？

原因が放置されれば『仰向けになると息苦しい』だけではなく心臓、動悸、胸痛、心不全に発展する事も

動悸、息切れ、心臓や肺の病気の方は見な姿勢が悪いですよね？いわゆる未病状態です。
背骨の胸椎１番から４番目の左側までは心臓の領域とされています。胸の痛みのほとんどは猫背が続き、肋間神経痛によるものであります。

動悸が心不全になるには、この様なそれなりの理由があるのです。

肺、気管支炎など呼吸器の関係

 肺、気管支などの呼吸器は猫背により、機能が衰えます。

肺は肋骨の間の肋間筋にて呼吸をします。

また背骨の胸椎１番～４番の右側の緊張は、肺や気管支の領域で不調を起こします。


いずれも姿勢不良の緊張やストレスでの緊張も影響します。気管支炎が肺炎に発展するのも姿勢不良が続くためです。

胸、喉のつまりの関係

胸の張り、ザワザワ感、喉の閉そく感は、交感神経の作用により、ぎゅうッと胸が縮まる、喉が狭くなる事で起こっています。

パニック障害とも表現されますが、自律神経に負担をかけすぎているので、パニック症状を起こすのです。

胃腸との関係

  ２０代３０代なのに『仰向けに寝ると息苦しい』方の胃腸の関係は

姿勢不良により、腹筋が縮まることで、中の胃、腸にストレスを与えています。

この状況が続けば、おならや下痢が過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎へと発展する可能性がるのです。

病院・クリニックなど一般的な自律神経失調症の対処法

 病院やクリニックの自律神経失調症の対処法です

自律神経の乱れを予防するストレス対策

ストレスを感じると・・・

• 呼吸は浅く、早くなる
• グッと力んだり
• 我慢する気持ちが続いたり

だから意識的に深く息を吸ったり、心身をリラックスするよう対策することが薦められています。

しかし、意識的に深く吸おうとしても息苦しいから上手く吸えないので難しい所ではあります。

自律神経を整える呼吸筋のストレッチ

肋骨を上下に動かし呼吸動作を行うのが呼吸筋です。この呼吸筋が固く緊張しているために呼吸が物理的に浅くなっているため、ストレッチでゆるめてあげるという事です。一時的には息苦しさが緩和されるかもしれませんが、ストレッチの方法やその度合いがぴったりあなたにハマらない場合、更なる緊張を生み息苦しさが増します。

向精神薬、抗うつ剤

内科や心療内科で処方される向精神薬、抗うつ剤は、筋緊張を弛め息苦しさに対処します。
初期の頃は気持ちが安定して、呼吸も楽になり不安感も無くなります。

しかし時間が経つにつれ効果を感じにくくなったり、長期間の服用は副作用の心配があります。有名なものは依存性です、勝手に薬を中断すると離脱症状が出て目の前が真っ暗になったり、呼吸ができなくなったりします。

仰向けで寝るときの息苦しさを解消する施術

仙台の当整体では、仰向けでの息苦しさの根本である、内側の呼吸を整え、自律神経の乱れを整えます。発電所で電気を発電する様に、うち呼吸からどんどんエネルギーを生産します。そうする事で、関連する組織にエネルギーを送り、呼吸も自律神経も筋肉も背筋も、不安も解消します。

最後に、仰向けで寝ると息苦しい自律神経の乱れがある方は

1人で取り組むのが難しい事も、責任をもって施術や管理のお手伝いを致します。

しっかり取り組めば、早く気分も、体調も良くなります。



今が一番若い時です。今から取り組むのと後から取り組むのでは不調から抜け出すまでに雲泥の差が出ます。あなたからのご連絡をお待ちいたしております。







要約：胸のあたりに、嫌な感じがしてうつになるんじゃないかと思いました。
　　　何とも言えない重苦しいのがあって。今まで眠れていたのが突然眠れなくなってしまって。
　　　睡眠薬をもらったりもしていたのですが、薬を飲んでも眠れないのが続きました。
　　　自分はこのまま心療内科に行ったほうがいいのかなと思ったのですが、たまたま先生の
　　　ところに先に行ってみたほうがいいのではないかと思いました。
　　　それで、先生にそのお話をして、先生の意見もきいて施術をしてもらいました。
　　　施術をしてもらって胸のあたりが軽くなる感じがしました。なんとなく良くなったかなと
　　　思ってその日は帰りました。
　　　眠るときもなんとなくまだ不安な感じがして寝つけなかったですが、前よりはよくなりまし
　　　た。
　　　２，3日したら胸の嫌な感じがなくなってきてすごく前向きになれる感じがしました。
　　　それと、眠れるようになりました。

　　　不安が凝り固まった感じがドヨーンとあったのですが、なくなったわけではないけれど
　　　すごく軽くなって帰ることができて、まだ残ってはいますが前よりかなり減りました。
　　　だんだん日にちが経つにつれてその不安感もなくなりました。

※個人の感想です




要約：胸が息苦しくなって、不安になって、眠れなくなって、食べれなくなってっていう流れです。

今は、息苦しいっていう感じはないんですけど、ただ張る感じはあります。ごはんは普通にモリモリ食べて。ただやっぱり食べ過ぎるとだめだよみたいな、体がサインをだすみたいです、眠りは最高によくて、秒で寝ます。眠れなくても、５分くらいで朝までぐっすり。たとえば地震がきて、一瞬目が覚めるんですけど、でも何ともないなとわかるとすぐねます。※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません

要約：左耳が低い音が聞こえなくなる低温感音性難聴の軟調になって、それが朝起きて突然なって、 初めての経験だったので非常に驚いて、耳鼻科に即効行って、イソバイトシロップを処方されすっかり良くなったんですけど、 飲まないとすぐ難聴になってそれを何度か繰り返してその時他の体調も良くなかったので、身体全体を見てもらう所に通わないといけないなと思い、いつまでもお薬だけでは治らないと思って、おあしすさんに来ました。1回目は劇的に改善したという訳では無かったんです。あと、独特なのか 手をかざすだけだったので（笑）「これで何か改善するのか？ ?」とは思いましたけど、やはり何度か通ってみないと分からないなと思って1週間おきに2，3回で段々改善してきてお薬を飲まななくても耳が治っていた時間が長くなっていたんで、そして2週間置きに2回くらいで計５回くらいで薬を飲まなくても耳が聞こえる時間が本当に長くなって、たまにつまる事もあるのですが、先生のyoutubeを拝見しまして塩水を飲むようになってからかなり症状が良くなってきました。歯科と皮膚科各所まわって舌のアレルギーかも知れないと言われ舌がヒリヒリするという症状が全く改善せず悪化していく一方でしたが 諦めていたんです。おあしすに通うとしても、舌の症状を改善してもらいたいという気持ちはサラサラなくて治ると思っていなかったから。※個人の感想です

どんな薬を使っても治らなかった原因不明の腹痛　仙台市泉区　佐藤雄一様　５５歳　男性

要約：1か月ほど前から突然、みぞおちから左わき腹にかけて痛みが出始めました。空腹時によく症状が出たため、胃かいようかなと思っていました。一日に何度も症状が出て、長い時は４～5時間痛みが治まりませんでした。初回の30分程度の施術を行っていただいたところ、その日以降、全く痛みがなくなり、正常な状態に戻りました！どんな薬を使っても治らなかった症状がなぜよくなったのか不思議でなりません。とにかく、日常生活が普通に送れるようになり、とてもうれしく本当に感謝しております。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません

血圧、頻脈、動悸、背中、胸骨の痛み　息が上手く吸えない、ほてり、めまいかなり改善 仙台市若林区イシカワ様　４３歳　男性

要約：半年以上前から一時的な血圧の急上昇、頻脈、動悸、背中、胸骨の痛み、息がうまく吸えない、ほてり、めまいなどあらゆる不定愁訴に悩んでいました。３か月ほど前からは不安感も出現。電車、美容院などドキドキがとまらずパニック症状だなぁと思いました。初めて治療をうけた帰り、地下鉄に乗りましたが、リラックスできていたせいか、ドキドキ緊張せず、これは期待できるのではと思いました。ただまた後日電車に乗った時はさすがに緊張しました。背中の痛みは常にあり、それと共によく動悸を感じていたものが、4～5回目の施術をしたくらいでしょうか、かなり改善されています。また、息が深く楽に吸えるようになっています。
体の症状が改善されてきているので気持ちの面でもリラックスしている時間が増えたせいか、電車、美容院などまだ多少の不安はありますが、施術を受ける前よりかなり楽になってきました。あらゆる不定愁訴も今は落ち着いてきています。
薬など根本的な解決にならないし、副作用、依存など懸念があって悩んでいる方、本当にオススメしたいところです。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません

この 『仰向けに寝ると息苦しい』20代、30代からの自律神経失調症
を書いた人

2025/6/22