寝てると足がつる…それ、放っておくと「不眠症」の入り口かもしれません

• 夜中、ふと目が覚める。


• その瞬間、足に激痛が走る。


• 「うっ…！」と思わず声をあげて、足をさすっても治まるまでに数分かかる…。

こんな夜のつらさ、ありませんか？

• 寝てるとふくらはぎがつる


• 足がつって目が覚める


• つったあとは寝つけなくなる


• 最近、夜中に何度も目が覚める


• 朝起きても疲れが取れていない

なぜ寝ていると足がつるのか？

よく言われる原因は以下の通りです：

• 水分・ミネラル不足（マグネシウム、カリウムなど）




• 冷え・血行不良




• 筋肉疲労・運動不足




• 妊娠や加齢による筋機能の低下

ですが、「水分も摂ってるし、ストレッチもしてる…それでも治らない」という方は、別の原因を疑う必要があります。

「水分不足？」「ミネラル不足？」…その思い込みが落とし穴

寝る前に水を飲む。ミネラルサプリを飲む。湯たんぽを当てる…。

それでも改善しないなら、あなたの「からだの内側」が弱っているのかもしれません。

足がつるのは、からだの「生命力」が弱っているサインかもしれません

「生命力」とは、リンパや血流の事。

この力をコントロールしているのが、呼吸の働きです。
呼吸が浅いと、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、リンパや血流も滞り、

つりやすい体質に変わってしまいます。

足がつる人に共通する“ある特徴”とは？

　




• 膝裏にしこりがある




• 肩や胸で呼吸していて、お腹が動かない




• お腹や骨盤まわりが硬い




• 寝る時に、脱力できていない




• 睡眠中でも体が緊張している

つまり、足がつるのは、ただの“筋肉の問題”ではなく、

呼吸が乱れていることが根本の原因かもしれません。

足がつる状態が続くと…「不眠症」につながるリスクがあります

「今夜もまたつるかも…」と不安になり、眠れなくなる。

夜中に目が覚めて、次の日がつらくなる…。

こうして、不眠症へと進行してしまうケースも少なくありません。

呼吸を整えることで、“つらない体”に変わっていきます

当院では、呼吸の深さを取り戻す施術を中心に、

• 深い呼吸で筋肉をゆるめる




• 血流を促進し、けいれんを防ぐ




• 睡眠中に体が脱力できる状態へと調整

一時しのぎのケアではなく、「つりやすい体」そのものを変えるアプローチです。

寝てると足がつってしまいお悩みの方へ

最後になりますが、仙台で足がつってしまいでお悩みの方へ

一人では出口の見えない体調不良も、理解のある人に誘導してもらうことで不安なく進むことがあります。

どんな症状でも誠心誠意ご対応いたしますので、一人で悩まずご相談いただければと思います。

今が一番若い時です。今から取り組むのと後から取り組むのでは、不調から抜け出すまでに雲泥の差が出ます。

あなたのご来院をお待ちしております。

ラインから無料相談承ります

この
寝てると足がつる…放っておくと不眠症の入り口かも｜からだの治療院おあしす
を書いた人

▼ 関連ページはこちら

• 自律神経失調症とは？




• 不眠症と深い呼吸の関係




• 呼吸が浅いと体が壊れる理由