腹式呼吸で自律神経を整えようとしても、一向に体調がよくならないと思いませんか？筆者自身もそうですし、腹式呼吸を続けて一向に体調が上向かない自律神経失調症の方もいらっしゃいます。腹式呼吸は、副交感神経の働きを高め、交感神経の働きに傾いた自律神経のバランスをとり体調や精神を落ち着ける呼吸法です。しかし、...

触っているだけのようですが、オステオパシーはどんな事をするのですか？無理に歪みを整えたり、筋肉を伸ばすことなく、そっと触れながら、あなたの体で一番呼吸が活動的な部分にアプローチし無意識で行っている安静時の呼吸を深めます。オステオパシーはこんな事ができますオステオパシーは、浅い呼吸を深い呼吸に変えるこ...

オステオパシー基礎講座不定期開催当院で採用しているオステオパシーの講座を不定期で開催中です整体の講座って、関東や関西に行かないと中身のあるものは学べないんです。『何故なら東北では集客ができないから』じゃあ、足蹴に通えるか？と言っても交通費や宿泊費がかかるので中々続かない...そんなあなたに朗報です！...

2025/3/14自律神経の乱れは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ交感神経の働きが優位になったときに起こります。意識的に深い呼吸を取り入れるウォーキングなどの運動をするストレッチをする温かいシャワーを首に当てる、温かい飲み物を飲む。この様な処置をすることで浅い呼吸から深い呼吸へ変わると言われ...

うつ伏せでマッサージされると息苦しくなるのは、普段から呼吸が浅くなってしまっています。そこに、うつ伏せをすること自体が負担になり、さらにマッサージを受けることで胸郭、腹部が後ろからつぶされ、自分のペースで呼吸ることが困難になります。また、浅い呼吸のまま穴あきベッドにうつぶせになると、閉所恐怖症のよう...

2025/6/4ストレッチ後に揉み返しを起こすのは、自身が持つ柔軟性以上の負荷により筋肉が引き伸ばされ損傷を起こすからです。固くなった筋肉は、伸張反射という防御反応により、伸ばされることを嫌います。特に、体がこわばっている方、体調がすぐれない方へストレッチやマッサージをすると負担になり、筋繊維は壊れ...

2025/6/4力を抜こうとしても抜けないのは、度重なる疲労や姿勢不良、ストレスが重なった結果、呼吸が浅くなり自律神経の交感神経が高ぶって無意識に筋肉が力んでいるからです。だから、力みが癖になって、意識的に力を抜こうとしても力が抜けません。無意識の力みは、これ以上活動しないように自分を守ろうとする防...

ボキボキ整体は、適切に行われれば痛みを解消する事もありますが、施術者の技術が不足した場合、逆に痛みやめまいを起こすこともあります。そしてメリットが少ないと言われるのは、ボキボキ整体自体が自律神経を高ぶらせる施術であり、受け続けると筋肉や関節が固くなり、毛細血管血流が不足し身体全体の呼吸が浅くなる為、...