不眠症でお悩みのあなたへ|仙台の呼吸整体で自然な眠りを取り戻しませんか?

深い睡眠で脳と身体を回復させるイメージ




  • 考え事が止まらず寝つけない

  • 夜中・早朝に目が覚めてしまう

  • 睡眠薬を飲んでいるのに眠れない

  • 病院では「異常なし」と言われた

  • 根本的に眠れる体質になりたい


その不眠症のお悩み、

仙台市青葉区 からだの治療院おあしすにご相談ください。

当院では「眠れない原因を体から見直す」オステオパシーを行っています。




病院で不眠症はどのように診断・治療されるのか

心療内科


不眠症で病院を受診すると、主に問診を中心に、
入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒などのタイプ分けが行われます。
治療としては、睡眠薬(非ベンゾジアゼピン系など)の処方や、
生活指導、必要に応じて認知行動療法(CBT-I)が行われます。
これらは医学的に標準的な治療であり、多くの方の助けになります。


それでも不眠症が改善しない人がいる理由

カウンセリング風景


一方で、


  • 薬を飲んでも眠れない

  • やめると再発する

  • 眠りが浅く疲れが取れない

という方も少なくありません。
当院に来院される不眠症の方を診ていくと、
「脳」や「心」以前に、身体が休めない状態になっているケースが非常に多いのです。

眠れない女性



不眠症の本当の原因は「呼吸の浅さ」にあります

仙台で呼吸を整え不眠症を改善する整体



ストレスや不安が続くと、人の身体は無意識に力み、
胸・背中・お腹が硬くなります。
すると横隔膜の動きが制限され、
呼吸は浅く・速くなります。
この浅い呼吸は交感神経を刺激し、
脳は「休息モード」に切り替われなくなります。
つまり不眠症とは、
眠れないのではなく、眠れる状態になれていないのです。




呼吸を整えることで起こる身体の変化

呼吸を整え自律神経が回復する流れ



  1. 呼吸が深く安定する

  2. 全身の力が抜けリラックスできる

  3. 血流が改善し内臓も動き出す

  4. 交感神経の過緊張が落ち着く

  5. 脳波が下がり自然な眠気が来る

  6. 途中覚醒・早朝覚醒が減る

  7. 朝の疲労感・頭重感が消える




当院の不眠症整体が他と違う理由


からだの治療院おあしすでは、
強く揉む・矯正する・刺激を与えることは行いません。
身体にとって最小限の刺激で、
呼吸・神経・内臓の動きを妨げている緊張を静かに解放します。
その結果、脳が安心して「眠っていい」と判断できる状態へ導きます。




不眠症と関連しやすい症状




お客様の声(不眠症の改善例)


当院には、病院で改善しなかった不眠症の方が多く来院されています。
以下はその一部です。



お客様の声(動画あり)

お客様の声:息苦しさ、不安、不眠、食欲減、飛蚊症<
仙台市若林区のA様 43歳女性



鈴木:うちにくる以前はどのような症状でしたか?


Aさま:胸が息苦しくなって、不安になって、眠れなくなって、食べれなくなってっていう流れです。


鈴木:病院とかはいかれましたか?  


Aさま:はい。


鈴木:何か診断とかありましたか?


Aさま:不整脈と言われました。


鈴木:そこで不整脈なんですか。パニックとかじゃなくて。


Aさま:はい、不整脈って。 それで、自分はずっと健康だと思っていたので、すごい不安になって、胸のところが痛くなるというので自分は死ぬんじゃないかと思って。


鈴木:最初は漢方行かれたんでしたっけ?うちに来たんでしたっけ?病院行ったんでしたっけ?


Aさま:漢方で相談して、なんかよくテレビとか雑誌とかで、からだ整えにいきましたみたいなとかそういうふうになると。 そういうのをみて調べだしました。


鈴木:そうですか。


Aさま:自律神経失調症みたいな感じだったので、自律神経を整えるというのがあったのできてみました。


鈴木:それで来ていただいたんですね。 飛蚊症は前からひどかったといってましたよね?


どのぐらいひどかったのですか?


Aさま:一年くらい前から、ひとつぶ、ふたつぶみたいなのが飛び回ってたんです。 目が急にパーッと明るくなって、まぶしいっていう感じになって はい、まぶしくなって それで、なんなんだろうって思って、そこからまた気になって。 横をみたら急にパーッと入ってきて。。


鈴木:大量っていってましたよね、大群が。


Aさま:はい。


鈴木:今は胸とか最近、息苦しいいのはないんですか?


Aさま:息苦しいっていう感じはないんですけど、ただ張る感じはあります。


鈴木:ごはんは大丈夫ですか?


Aさま:はい。ごはんは普通にモリモリ食べて。ただやっぱり食べ過ぎるとだめだよみたいな、体がサインをだすみたいです、


鈴木:それが出てくる感じですね。 眠りはどうですか?


Aさま:眠りは最高によくて、秒で寝ます。




鈴木:秒で寝ますか。


Aさま:眠れなくても、5分くらいで朝までぐっすり。


鈴木:それは良かったですね。


Aさま:たとえば地震がきて、一瞬目が覚めるんですけど、でも何ともないなとわかるとすぐねます。


鈴木:だいぶいけるようになりましたね。


Aさま:はい。


鈴木:当時のちょっとした音で眠れないと言ってましたね。 目はどうです?光とか。


Aさま:全然。。


鈴木:大群はどのぐらいになったんでしたっけ? 半分くらいにはなりました。


鈴木:横見るといるんですか?この辺に


Aさま:横見るとと言うか外とか海とか行くとここらへんに。


鈴木:今は白いものをみたらどのぐらいいますか?


Aさま:今は見えないです。


鈴木:見えないですか。


Aさま:見えるときもあれば、今はちらってここらねへんに。


鈴木:幽霊みたいなもんですね。


Aさま:たまに出てくるみたいな。 そんな感じですね。それぐらいまでは良くなってくれてるんですね。 はい。 引き続きいろいろよろしくお願いします。 よろしくお願いします。いつもこうすればいいよってアドバイスいただいてそれで、結構姿勢も気をつけて。どんどん良くなってるなって実感してるので。


鈴木:良かったです。そのまま実行していただければいいかなと思います。


Aさま:姿勢を気を付けながら、またよろしくお願いします。 鈴木:ありがとうございます。


※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。



お客様の声:睡眠出来ない日々が続いていたが…宮城県仙台市HAさま会社員39歳男性


<お体のお悩みはなんでしたか?いつからどんなことでお悩みでしたか?>


1年くらい前から不眠、脚の冷えがありました。なんとなく体もだるかったです。たまに頭痛などもありました。左肩があがりずらくなっていました。


<当院へお越しいただく前はどのような処置をしてきましたか?>


針治療や、脚の冷えがあったのでストレッチ、軽いジョギングなどをしていました。心療内科で睡眠薬も服用していました。


<施術を重ねた今のお体の状態はいかがですか?>


今までは睡眠できない日々が続いていましたが施術後は今までよりいい睡眠ができていると思います。睡眠不足だったため眼精疲労もありましたが、施術後はあまり気にならなくなりました。あと背中のコリがなくなり肩甲骨まわりが動くようになりました。血液がドクドクする感じもありましたが今はあまりないです。


お客様の声:睡眠の問題はすぐに改善。慢性的な疲労感、眼精疲労も
むつ市の最弱ムーチョさま(20代)




<いつからどんなことでお悩みでしたか?>


一年ほど前から胃の不調がありそれが一番辛いものでした。


十年程前から精神面の不調や不眠が始まりました。当時は心と身体を一体のものと考えていなかったのですが、十代の頃から私の身体は限界だったのでしょう。7年ほど前から『心因性のED』にもなりました。


<以前はどのような処置をしてきましたか?>


生活習慣の改善、食生活の改善、サプリメント、整体等、様々な手段で心身の不調を治そうと試みましたが思うように良くならず段々と調子は悪くなっていきました。


<今のお体の状態はいかがですか?>


睡眠の問題はすぐに改善しました。早朝に目覚める事も少なくなり物音等の刺激に対する耐性も上がりました。
常に身体に変な力が入っていたのですが、それもかなり緩んできました。 自分を縛っていた鎖が溶けていく感じです。


力みが睡眠に悪影響を与え、様々な不調を生み出していたのでしょう。慢性的な疲労感や眼精疲労も抜けてきました。
少しずつですが、具体的な症状も良くなってきています。


身体を悪くしている人は、きちんと睡眠をとりたくても、身体がそれをしてくれない状態にあります。


院長先生はご自身も心身の不調に悩まれた経験をお持ちですので、不調の根の部分に理解が深い方です。
「ここをこうすれば治る!」と言った主義ではないので、身体のカウンセリングを受けたい方におすすめです。


※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。

お客様の声:5年続いた股関節の外側の痛み、不眠症



鈴木:当院へお越しいただく前の状況を覚えていますか?




Yさん:(股関節を撫でながら)痛くて歩きにくいし車から降りる時に運転席から右足を持ち上げて降りる様な感じでずっとやっていたんで、すごい大変でした。




鈴木:何年前からでしたっけ?




Yさん:結構前から痛かったです。もう五年?4,5年とかになると思います。意識しない所から始まって、もう限界って感じ…はい(こちらに)お伺いしました。




鈴木:そうでしたか、今はいかがですか?




Yさん:今は全然お陰様で痛くない、痛くないというか、歩けないという事は当然なくて疲れたりするとと言うのはあるけど壊滅的に歩けないという事なくなった。助かりました。




鈴木:車の乗り降りも?




Yさん:全然大丈夫、全然意識していないですね。




鈴木:良かったです、ちなみに不眠は?どれくらい寝れなかったんでしたっけ?




Yさん:不眠はねたいんだけど寝られないというのが、疲れてきたり建て込んだりするとずーっとで、それもう4,5年でしたよ。なんだかんだで。




鈴木:そんなに続いていたんでしたっけ?股関節の話ばかりで(笑)




Yさん:そうだったんですけど、最初にお伺いした時に「(人の身体は)寝る事で治していく」と言う説明だったので今は寝れます。秒で寝れます。布団に入ったら寝る。ちょっと疲れたな、身体治そうかな、寝るみたいな。そんな感じに最近なってきました。




鈴木:良かったです。ありがとうございました。


※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。



抗うつ剤を処方されていました。
仙台市のKさん(40代)


・仕事のパワハラがきっかけで抗うつ剤を飲むようになった。転職したり生活変えてみたり、食事も気を遣ってみたのですが、不安と不眠を解消する方法を知りたかった。


・最初に施術を受けたら気持ちよく寝れたような気がしていた。緊張のせいか寝たらダメかと思ってた。2回目からは慣れたのか寝てしまう様になった。その内に家でも早く眠れるようになり夜中も目が覚めなくなった。夜、水を飲んだ方が眠れるようになるのは知らなかった。
・よく眠れるようになり、落ち込んだりする事も無くなって来た。


※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。





不眠症でよくあるご質問



Q. 睡眠薬を飲んでいても通えますか?


はい、問題ありません。実際に当院へは、心療内科や内科で睡眠薬を処方されながら通院されている方が多くいらっしゃいます。
無理に薬をやめる必要はありませんので、現在の治療を継続したままご相談ください。



Q. 通っているうちに睡眠薬の量を減らせることはありますか?


当院では減薬や断薬を目的とした施術は行っておりません。
ただし、施術によって呼吸や身体の緊張が整い、眠りの質が変化した結果として、
主治医と相談のうえ薬の調整をされた方がいらっしゃるのは事実です。
服薬については必ず医師の指示を優先してください。



Q. 病院や心療内科と併用して通っても大丈夫ですか?


はい、問題ありません。当院の整体は医療行為の代替ではなく、
病院での治療を補完する立場で行っています。
「検査では異常がないが眠れない」「薬だけでは不安が残る」
という方にご利用いただいています。



Q. 不眠症は整体で本当に良くなるのですか?


不眠症の原因は一つではありませんが、
当院に来院される方の多くは、身体の緊張が強く、
呼吸が浅い状態が続いています。
その緊張をやさしく解放することで、
眠りやすい身体の状態に戻る方が多くいらっしゃいます。



Q. どれくらいの期間・回数で変化を感じますか?


個人差はありますが、数回の施術で
「途中で目が覚めにくくなった」「朝まで眠れた」
と変化を感じる方もいらっしゃいます。
呼吸の深さや身体の緩み具合によって回復のペースは異なります。



Q. 施術は痛くありませんか?


一切痛みはありません。強く押したり、無理に動かしたりすることはせず、
ほとんど刺激を感じない施術です。
途中で眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。



Q. 仙台市内から通いやすい場所ですか?


はい。地下鉄北四番丁駅から徒歩3分、
仙台市青葉区上杉にある整体院です。
地下鉄・バス・お車のいずれでも通いやすい立地です。




最後に|仙台で不眠症に悩む方へ

仙台で不眠症に悩む方へ



不眠症は「気合」や「我慢」で解決するものではありません。
身体が安心して休める状態に戻れば、
眠りは自然に訪れます。



今が一番若い時です。

一人で抱え込まず、ぜひご相談ください。


この記事を書いた人

鈴木 友貴(すずき ともたか)
鈴木 友貴(すずき ともたか)


柔道整復師・はり師・きゅう師(国家資格)
仙台市若林区生まれ・仙台市太白区育ち
オステオパシー歴14年東洋医学歴20年


国家資格の免許証

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