自律神経セルフチェック

あなたがどれくらい自律神経の乱れを抱えているのか?
3つのチェック項目をご用意いたしましたので、ご自身の状態を理解するのにご利用ください。
まずは「呼吸のチェック」から始めましょう。



【STEP0】1分間の呼吸チェック



  • 静かに座禅を組む、または椅子で背筋を伸ばして座る

  • 足裏を地面にピッタリつける

その姿勢のまま呼吸してみましょう。終了後に自己評価し、解説に進みます。












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