坐骨神経痛で寝返りが痛い!寝れない
3か月以上痛みの引かない坐骨神経痛なら仙台市青葉区上杉にある自律神経失調症専門整体院 からだの治療院おあしすへお越しください。

坐骨神経痛で寝返りが痛い!寝れない


坐骨神経痛とは

腰、おしり、ももうらを通過する人体最大の運動神経に沿って起こる痛みを指します。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、仙腸関節炎の症状としても知られます。近年ではゴルフ、マラソン、バドミントン、バスケットボール、野球などスポーツによる障害でも起こります。

坐骨神経痛で寝返りが痛くて寝れない方の症例

今回は、3年前に左の椎間板ヘルニアを手術したにも関わらず、坐骨神経痛の痛みが再発して寝返りが痛くて寝れなかった方が痛みの無い状態になるまでの流れをお伝えします。

 

実は、夜眠れなくなるまでに様々な問題を積み重ねてしまっています。

坐骨神経痛の主な症状

  • 坐骨神経痛
  • 寝返りが痛い
  • 坐骨神経痛の痛みが酷く寝れない、夜中に目が覚める
  • 腰痛持ち
  • 左の椎間板ヘルニアは摘出済み
  • 真っすぐ座ってられない
  • 座っていると徐々に痛みがお尻から足裏にかけて走る
  • 痛みで足を引き釣りながら歩く

3カ月前から、坐骨神経痛の症状が現れ、最初は歩行動作に影響が出てきた。座ってのPC作業が主な仕事で、座っていると、お尻、足が痛くなるようになった。

長時間の座る姿勢に起因している??

 

特に運動をしていなかったので、長時間座る環境をうかがってみたところ、自宅ではソファーに深く座る、その体制でスマホを長時間いじる、職場でも骨盤を丸めるような、おしりに体重を乗せる時間が長かった。

 

まずは施術後に意識することとして、座り方の指導を行う。

寝返りが痛いなら、眠り方に問題はないか?

坐骨神経痛が酷くなり寝返りも痛くなってきたという事であれば、寝ている態勢にも問題はないだろうか?

 

伺ってみた所、横向きから仰向けやうつ伏せに寝返りを打とうとした時に痛みが走るのではないか?と本人が考察していたので、横向きに寝やすいように痛みが起きにくい眠り方の指導もした。(後述します)

当院に至るまで坐骨神経痛に受けてきた処置

  • 湿布
  • 6回のブロック注射
  • マッサージ、ストレッチ
  • 整体での骨盤矯正、筋膜リリース

整形外科でブロック注射を受けるも痛みは増すばかり、一度椎間板も除去してあるので手術は出来ないと言われた。

 

その後、近くの整骨院で電気マッサージ、ストレッチ、違う整体で骨盤矯正や筋膜リリースも受けた。やがて寝返りが痛くなり、寝れない、しかも眠ったと思ったら痛みで目が覚める…ここ2週間ほど続いて疲れ果てていた

 

坐骨神経痛への治療部位、部分と経過

1回目

  • 骨盤のずれ
  • 膝のずれ
  • 背骨のずれ
  • 後頭部の固さ

を初回に処置する。骨盤は固すぎたので10分程かかってしまった。次いで左膝が若干外向き、背骨は背中と腰が特に硬く猫背気味。最後は後頭部でまとめる。

2回目

  • 骨盤のずれ
  • 背骨のずれ
  • 後頭部の固さ

2回目は一週間後に施術。施術前に上体を伺ったら朝起きる時にまだ気になるが、寝返りの痛みが減り眠れるようになった。との事

 

骨盤のずれはしつこい。背骨のずれも古い感じがする

 

3回目

  • 骨盤のずれ
  • 背骨のずれ
  • 後頭部の緊張感

3回目も1週間後に施術。全体のバランスを整えた。長く座れるようになって、寝返りを打っても痛みは無く朝の目覚めも良くなった。

 

身についてしまったクセを取り除きながら、私生活での疲労を取り除き坐骨神経痛の再発防止の為、4回目からは2週間おきに施術する事にした。

 

坐骨神経痛はメカニズムからの考察が重要

坐骨神経痛は、原因が見つかる見つからないに限らず何かしらの一定方向の力が加わり続け起こる症状です。

 

手術で一旦良くなったと思っても、その筋肉や靱帯に加わっている力学的な力は無くならず、忘れたころに爆発的な痛みに変わります。

 

今回は、骨盤部の靱帯や、恥骨結合の捻じれが昔からあり、膝が捻じれ、背骨が捻じれ、椎間板が突出するような形をとっていたんだろうと体の捻じれから読み解きました。

 

これらはブロック注射では改善できない物です。

 

 

 

そして、寝返りが痛くなるのは、寝る前から体がかなり固くなる事で起こる症状です。じん帯や筋肉が固まって動かさない様に自律神経から指令が出ているのです。その状態で寝返りを打つと、固まった部分を引き伸ばしてしまう為、痛みとして認識されます。ですので、各所に柔軟性を出せば寝返りが打てますし、痛みも強くなりません。

 

柔軟性は血流量で決まり、血流量は呼吸量で決まります。

 

オステオパシーの施術は、画像検査では現れない人の回復システム、呼吸、血流を促し、クライアントの不具合を結果的に改善していく手段です。だから、施術を受ける度、体そのものが疲れにくくなるのでに、痛みにくい、痛みが起きても早く良くなる身体に変わるのです。

 

この様なお悩みを抱えている方は、当院へご予約の上お越しください。

坐骨神経痛でも寝返りが打ちやすい
眠りやすい楽な寝かた


坐骨神経痛を防ぐ寝方の紹介します。写真を参考にしてください。(右側を下にして寝ている)

 

  1. 横向きで寝る
  2. 大きめのクッションかバスタオルをたたんだものを用意する
  3. 頭の横に枕を入れる
  4. 右手の下に枕を入れる
  5. 左手で枕を抱く
  6. 軽く曲げた膝の間に枕を入れる
  7. 背中に枕を入れ寝返りをしても転がりにくくする

この位体をカバーすると非常に安心して眠れます。

 

 

坐骨神経痛で寝返りが痛くなり、眠れませんでした。
宮城県仙台市のKさん女性(54歳)

 

どの様な事でお悩みでしたか?

 

仕事で座りっぱなしのせいか、三か月前くらいから左側に坐骨神経痛の痛みが出てきた。三年毎にも坐骨神経痛で腰椎椎間板ヘルニアの手術をしていたから、同じ症状が来たのが分かった。

 

手術した整形外科に行くと、「椎間板は取り除いたから、もう手術できないよ」と言われブロック注射をしてもらったが、痛みは酷くなり、近所の整骨院、整体にも行ったがいよいよ寝返りが痛くなって眠れなくなってきた為、ネットで探して当院を知り来院した。

 

施術を受けるようになり、どのように変化しましたか?

 

1回目の施術から、普通に寝れるようになり物凄くありがたかった。朝起き上がることが仏うんできる事にすら感謝している。施術も痛くないし、顔色、顔の艶も良くなってきている。

 

※個人の感想です

 

この坐骨神経痛で寝返りが痛い!寝れないを書いた人

 

鈴木 友貴(すずき ともたか)

 

1979年9月生まれ

 

仙台市若林区出身 仙台市太白区生まれ

 

◆経歴

 

2002年
仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校

 

柔整科柔道整復科 卒業 
柔道整復師免許所得

 

2008年 仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校
鍼灸科 卒業 
はり師きゅう師免許所得

 

2014年 
代々木全日本オステオパシー学院
(現在閉校)卒業

 

2014年 
仙台市青葉区の整体オステオパシー
からだの治療院おあしす 開業

 

◆保有国家資格

 

柔道整復師,はり師きゅう師

仙台駅東口方面から当整体へのアクセス
若林、泉中央、長町富沢方面の方は地下鉄が便利です

 

仙台市青葉区の整体オステオパシーからだの治療院おあしすの営業日

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