「肩こりってみんなするもんでしょ?」
「マッサージに行けばそのうち治るでしょ?」
そう思って、辛い肩こりを我慢していませんか? 仙台市にお住まいのあなたへ。その肩こり、実はマッサージやストレッチでは根本改善できないかもしれません。この記事では、肩こりの原因を医学的な根拠に基づいて分かりやすく解説。さらに、仙台市でおすすめの根本改善ケアや、実際に施術を受けた方のリアルな声もご紹介します。肩こりから解放されたい方、必見です。
仙台市内に限らず、肩こり施術と言えば、マッサージやストレッチが主流です。
しかし、施術を受けたその場は良くても、次の日には肩こりが戻ってしまう、または施術後数時間で元に戻った様な感覚になる方も少なくありません。
肩こりをほぐす目的でマッサージやストレッチに通っても、効果を感じない理由は何でしょうか?
そもそも、肩こりは本当に肩が「凝って」いる状態なのでしょうか?
肩や首が凝り固まっているから、もみほぐせば楽になるはず…。
多くの方が、そう考えているのではないでしょうか?
しかし、強いマッサージやストレッチは、かえって肩こりを悪化させてしまう可能性があります。その理由を、2つの生理学的な法則を用いて解説していきます。
「マッサージやストレッチで刺激を与えれば、肩こりは良くなる」
そう考える方もいるかもしれません。しかし、刺激が強すぎると逆効果になる可能性があります。 その根拠となるのが「アルント・シュルツの法則」です。
1899年にドイツの生理学者、ヒューゴ・ブリューゲルとヴィルヘルム・アルントシュルツが提唱したこの法則は、生体に刺激を与えたときの反応をまとめたものです。
刺激の強さ | 神経の反応 |
---|---|
弱い刺激 | 神経機能を喚起する |
中程度の刺激 | 神経機能を興奮させる |
強い刺激 | 神経機能を抑制する |
最強度の刺激 | 神経機能を静止させる |
参考:整体師なら誰もが知っている?「アルントシュルツの法則」
この法則が示すように、マッサージやストレッチで強い刺激を与えすぎると、神経機能を抑制・静止させてしまい、身体の機能を低下させてしまう可能性があります。 また、これらの作用は一時的なものであるため、根本的な改善には繋がりにくいと言えるでしょう。
「伸張反射」とは、筋肉が急に伸ばされると、その筋肉が反射的に収縮する現象のこと。
たとえば、椅子に座っているときに足を組んで、上の足の膝の下を軽く叩くと、足がピクッと上がる反応が出ます。これも伸張反射の一種です。
肩こりは伸ばされた状態で常に伸張反射が働いている状態です。
そこに、マッサージやストレッチで筋肉を強く揉んだり、伸ばしたりすると、この伸張反射が過剰に働いてしまい、筋肉が防御反応を起こしより緊張してしまのです。その結果、肩こりが悪化したり、筋肉が硬くなってしまう可能性も。
参考:伸張反射のメカニズム
「肩こり=肩が凝っている」というイメージが先行して、
「肩をもみほぐしたい」「肩を伸ばしたい」
というように、肩に刺激を与えることを求めてしまう方が多いようです。
しかし、肩こりの原因は、日常生活での姿勢の悪さや、長時間のパソコン作業、精神的なストレスなど、姿勢不良などで緊張した状態から起こります。
緊張した状態に刺激を加えるのではなく、肩が凝らない姿勢や労働時間、食べ物など緊張を積み重ねない事、脱力できる時間を設けてあげるべきです。
肩こりは、一体どのようなメカニズムで発生するのでしょうか?肩こりに関わる筋肉の働きや、身体からのサインについて解説していきます。
「いかり肩」とは、肩が上がり、首が短くみえる状態のこと。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けたり、猫背気味になったりすることで、肩や首の筋肉が緊張し、肩が上がった状態になってしまいます。
また、精神的なストレスを感じると、交感神経が優位になり、猫背巻き肩、いかり肩など、筋肉が緊張しやすくなります。 交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し、血流が悪くなってしまうため、肩こりだけでなく、頭痛やめまいなどの症状が現れる可能性も。
肩こりは、身体が出している疲れの一つです。
疲れのサインを『こんなものか』と放置すると、それは加算方式である為
吐き気や消化不良による便秘、自律神経の乱れに繋がります。 また、健康面だけでなく、容姿にも悪影響があることも。
肩こりが引き起こす症状例
これって、更年期障害、自律神経失調症の症状と同じですよね。
肩こりは万病の元です。
マッサージやストレッチを受けた後に起こる「揉み返し」。
「揉み返しは、老廃物が流れている証拠」
「肩こりが改善に向かっているサイン」
などと言われることもありますが、医学的な根拠は無く施術者の良い訳に使われます。
アルントシュルツの法則を利用して一時的なマヒを起こす、麻痺を起こしただけなので身体は正常な感覚を取り戻すと肩こりを感じる。
その過程で、受けた刺激はダメージとしてとらえる。
揉み返しは、身体が「これ以上傷つけないで!」と訴えているサインなのです。
仙台市青葉区の当整体オステオパシーは、
毎週、強いマッサージやストレッチを受けないと3日と持たない肩こり首コリに耐えられない方が
毎月2回ほどのオステオパシーケアで肩首のコリを感じにくくなるようになります。
からだの治療院おあしす
代表 鈴木 友貴(すずき ともたか)
仙台市若林区生まれ 仙台市太白区育ち
オステオパシーは、アメリカ人医師A.T.stillが3人もの自分の子を病で失ったことをきっかけに、医学とは別の角度からの視点アプローチにより健康を見出していった哲学です。
オステオパシーの哲学、手技は、関節や筋肉の症状はもちろん自律神経や内臓の不調、脳梗塞後のリハビリ、精神疾患にも適応されています。
肩こりは、身体の様々な部位が影響し合って起こる症状の一つとして考えられています。そのため、当院では身体全体を診て、肩こりの根本原因を探っていきます。
仙台市青葉区の当整体オステオパシーは、肩こりを全体的な疲労と捉え、刺激を入れず体の緊張を抜く事を行います。
肩こりは万病の元です。
肩こりが軽くなるにつれ、体も温まりやすく、姿勢、精神的な乱れ、肌や内臓の働きも上向きます。
当院の整体オステオパシーでは、さわっているだけの様な施術ですが、お体の中では以下の様な反応を起こしています。
身体の機能を回復させ、構造が変わることで、肩こりの改善を目指します。
仙台市内で整体院をお探しなら、ぜひ当院にご相談ください。数ある整体院の中から、当院の整体オステオパシーが選ばれる理由は以下の点が挙げられます。
仙台市青葉区の整体オステオパシーからだの治療院おあしすへ肩こりが改善された方に口コミを頂きました!
・肩こりがひどく寝込んでしまい、PMS,腹痛もあり週末は寝ている事が悩みだった。
・薬は飲んでいたが産婦人科や内科を転々としていた。
・肩こり整体を施すようになり、肩こり腹痛はもちろん精神的にも爆発しない様になってきた。
・常に肩こり、すぐ頭痛の毎日。頭痛薬中毒。多様の頭痛診断名
・整骨院は気休めなのでやめた。
・肩こり整体を受けるようになって、頭痛率は格段に減り肩こりを感じる時間も大幅に増えた。
肩甲骨の痛みと両腕のしびれがあり、上体を横に曲げたり、ひねる事ができませんでした。
他に、自律神経失調症によるめまいがありました。
<整体後>
骨盤のゆがみが大きな要因ということで、調節してもらいました。
最初の1回で痛みとしびれが無くなり、脚の運びが軽くなったので驚きました。
姿勢を維持するのも楽になりました。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません。
<整体前>
もともと肩こりがあり整骨院に長年通ってました。半年前に激しい腰痛で歩行も困難になり、そこから次々と背中や胸等、あちこち痛くなり、3ヶ月位整骨院にほぼ毎日通いました。それでも良くならず整形に行き、MRIもとりましたが異常も見つからず、ずっと痛みに悩ませれていました。
<当院を知ったきっかけ>
インターネット
<来院の決め手>
保険が使えないので高いかなと思い迷いましたが、普通のマッサージと違うというので。
<整体後>
初めて受けた次の日の朝、すごく体が楽になっていてビックリしました。長い間整骨院に通っても良くならなかったのに、たった1日でこんなに楽になるなんて!!と感動しました。週一で通っていますが、施術してもらうたびに効果を実感しています。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません。
<整体前>
10年ほど前から常時身体が重く、痛み、苦痛が首・肩・腰・背中にありました。整形外科を受診したが湿布だけの対応でした。ずっと痛みの戦いで、あきらめて毎日を過ごしていました。
<整体後>
知人にこちらの整骨院を教えていただき、施術していただきました。とても丁寧に対応して頂き、ガチガチだった身体が施術中に軽くなっていくのが分かりました。ポカポカと温かくなり、回らない首や腕や肩がスムーズに動かせるようになりました。何十年ぶりにかるくなった身体は本当びっくりです。もっと早くしりたかったと思いました。時間を作って通院させていただきたいです。
先生、本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません。
肩甲骨の痛みと両腕のしびれがあり、上体を横に曲げたり、ひねる事ができませんでした。
他に、自律神経失調症によるめまいがありました。
<整体後>
骨盤のゆがみが大きな要因ということで、調節してもらいました。
最初の1回で痛みとしびれが無くなり、脚の運びが軽くなったので驚きました。
姿勢を維持するのも楽になりました。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません。
<整体前>
常に首や肩が重苦しい状態でした。
特に背中の肩甲骨付近が苦しくつっぱる感じが強かったです。
<整体後>
身体の中の流れが改善されたのが実感できました。
首肩、背中の苦しくつっぱる感じがなくなり解消され、とても楽になりました。
身体の悪い部分を見つけてもらい、その部分の整体前と後の違いもはっきりわかります。
マッサージ等の一時しのぎではないものだと思います。
<当院の施術をどのような方に受けていただきたいですか?>
長年身体の痛み、苦しみを味わい続けている方に。自分でびっくりするくらい改善を実感できると思います。
マッサージや整体などでゴリゴリもまれて改善することを期待するより、 もっと効果を実感してもらいたいです。
※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません。
仙台市内で肩こりにお悩みのあなたは、もうすでにマッサージやストレッチを試したかもしれません。
もしかしたら、一時的な効果は感じられても、すぐに肩こりが戻ってしまうという経験をされているかもしれません。
肩こりは、単なる筋肉の疲労ではなく、身体の歪みや姿勢、日常生活の癖、そして内臓の状態などが複雑に絡み合って起こります。そのため、肩こりの根本原因を改善しない限り、本当の意味で肩こりから解放されることは難しいのです。
肩こりを放置すると、吐き気や消化不良、自律神経の乱れに繋がることがあります。
人生100年時代です。
若ければ回復は早くなりますが、
これから年齢を重ね回復力もどんどんなくなるのです。
今が一番若い時です。
今から取り組むのと後から取り組むのでは
不調から抜け出すまでに雲泥の差が出ます。
いち早く、後悔の無い選択をして健康、快眠、快調、不調のない生き方をしましょう。
鈴木 友貴(すずき ともたか)
1979年9月生まれ
仙台市若林区出身 仙台市太白区育ち
◆経歴
2002年 卒業
仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科
柔道整復師免許所得
2008年 卒業
仙台市 赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科
はり師きゅう師免許所得
2014年 卒業
代々木 全日本オステオパシー学院
2014年 開業
仙台市青葉区の整体オステオパシーからだの治療院おあしす